بوسعك جعل رياضة الهايكنج أكثر متعة وفائدة لجسمك وعقلك عند اتباعك للنصائح التالية[٤]: ابدأ رحلتك ببطء في حال كنت مبتدئًا، وحاول أن تكون رحلتك في المناطق القريبة من مكان سكنك، ثم انتقل للمناطق الوعرة والتلال بعد ذلك. استخدم القضبان الخشبية أو المعدنية للارتكاز عليها أثناء المشي؛ فهذه القضبان مفيدة لتفعيل عضلات جسمك. ركّز على المشي فوق التلال؛ لأن المشي فوق التلال يزيد أكثر من دقات القلب وحرق السعرات الحرارية، وفي الحقيقة فإن المشي فوق التلال المائلة بنسبة أو زاويا 5-10% يعني زيادة في مستوى حرق السعرات الحرارية بنسبة 30-40% تقريبًا. احمل المزيد من الأوزان فوق ظهرك عند ممارسة رياضة الهايكنج، ويفضل أن يكون هذه الوزن هو وزن علب الماء التي تحتاجها للشرب. استدعِ أحد الأصدقاء ليأتي معك لممارسة الهايكنج وحاول ألا تمشي في المسارات المجهولة دون وجود أحد بجانك. خذ فكرة عن الطريق أو المسار الذي ستسلكه عبر النظر إلى الخرائط المتوفرة. ارتدِ أحذية مناسبة لرياضة الهايكنج واجلب معك الكثير من الماء، خاصة في الأجواء الحارة[٥]. قد يُهِمُّكَ قد يجول في ذهنك الآن تساؤلات عن الفرق الجوهري بين رياضة الهايكنج وبين رياضة تسلق الجبال بحكم أن كلّ من هذه الرياضات تُمارس في الطبيعة، والحقيقة هي أن هنالك فرق جوهري بين الاإنين؛ فرياضة تسلق الجبال هي رياضة تهدف إلى محاولة تسلق القمم العالية للجبال إرضاءً لمتعة التسلق، وهي تقتصر على تسلق الجبال أو التضاريس الخطرة وفي أجواء سيئة أيضًا، وعادةً ما يتطلب تسلق الجبال بعض الخبرة المسبقة في التسلق، وهي بذلك ستكون رياضة منفصلة عن المشي العادي فوق الجبال المنخفضة التي لا تتطلب خبرة سابقة، وتتميز رياضة تسلق الجبال بطبيعتها الشاقة والمتعبة التي تمتحن بها شجاعة وقوة وحيلة الإنسان المتسلق